Diabetes y Perdida de Peso Causas y Consejos

¿Sabía usted que puede ser un poco diabético? La condición es técnicamente llamada "pre-diabetes", y se caracteriza por niveles persistentes de azúcar en la sangre. Por ello vamos a ver la relacion que tiene la diabetes con la perdida de peso.

Relación de la diabetes con la perdida de peso

La pre-diabetes es una enfermedad grave, es importante saber porque se pierde peso con la diabetes, aunque sus síntomas pueden ser tan sutiles que usted no se da cuenta de que afectan su vida. Más importante aún, es un indicador de que hay algo seriamente mal con su cuerpo. Si no se trata, más del 50% de aquellos diagnosticados con pre-diabetes desarrollarán diabetes tipo 2 dentro de 10 años.

Si su médico le dijo que usted es uno de los más de 16 millones de estadounidenses que tienen pre-diabetes, la American Diabetes Association tiene algunas buenas noticias para usted.

Perdida de peso por diabetes

En marzo de 2005, la ADA publicó los resultados del Proyecto de Prevención de la diabetes durante varios años. En un estudio que siguió a miles de pacientes en todo el país que fueron diagnosticados con pre-diabetes, el Proyecto de Prevención de Diabetes descubrió que los pacientes que perdieron una cantidad moderada de peso redujeron su riesgo de desarrollar diabetes total de más del 58%.

Aún más alentador, muchos de esos pacientes fueron capaces de revertir su condición y sus niveles de azúcar en la sangre estaban dentro de los límites normales.

Este fue un resultado que los investigadores no esperaban. La diabetes (y la pre-diabetes) es el resultado de cambios en las células del páncreas que reducen la cantidad de insulina que pueden producir. Los médicos siempre creyeron que estos cambios son irreversibles.

Ahora, sin embargo, la investigación parece sugerir que la pérdida de peso con un equilibrio sano de ejercicio y dieta puede realmente curar los primeros daños causados ​​por la diabetes.

Aquí está la noticia aún mejor. Estos resultados fueron alcanzados por personas que perdieron cantidades "moderadas" de peso - del 5 al 7% de su masa corporal total.

En otras palabras, si usted pesa 200 libras y ha sido diagnosticado como pre-diabéticos, perder sólo 10-15 libras puede disminuir aún más el riesgo de desarrollar diabetes en plena vida y puede revertir completamente su condición.

Dieta para diabeticos para bajar de peso

Aquí hay algunos consejos de pérdida de peso saludables de la Asociación Americana de la Diabetes:

1. Mantenga su dieta equilibrada. Coma una variedad de alimentos en todos los grupos de alimentos, con énfasis en granos, almidones y verduras frescas y frutas, es lo mejor en dieta de diabeticos para adelgazar.
2. Aprenda las porciones del globo ocular. Controlar porciones es mucho más importante que restringir los alimentos que usted come. Una porción de vegetales crudos puede ser considerablemente mayor que una porción de los mismos vegetales cocidos al horno. Hay algunas guías de referencia útiles en su sitio web en http://www.diabetes.org. 
3. Agregue una media hora diaria de ejercicio moderado a su rutina diaria cinco días a la semana. Este cambio de estilo de vida único pareció ser la clave para la pérdida de peso y los efectos benéficos derivados de ella. Fue la única diferencia significativa entre los dos grupos en el estudio.

Los resultados del Proyecto de Prevención de la Diabetes sólo confirman lo que fue el mejor consejo en los círculos de la dieta desde hace años - pierda peso con una dieta equilibrada y el ejercicio es la manera más sana por ahí.

Para más información sobre la dieta recomendada por la American Diabetes Association, visite su sitio web en http://www.diabetes.org.

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Categoría: bajar de peso rapido

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